: ما زلنا نعتقد أن روتين ما بعد العمل ضروري لتحقيق التوازن بين العمل والحياة-وكذلك قد ترغب في فحص نقاشاتنا الحديثة في الحدود والحياة ، بما في ذلك بالضبط كيفية تحقيق أقصى استفادة من أمسياتك.
إليك موضوع ممتع: ما هو روتينك اللاحق؟ هل لديك واحدة تستلزمها عناصر خارجية (يجب أن تمشي الكلب ، أو التقاط الأطفال ، وما إلى ذلك) أو العناصر الداخلية (هل يجب وضع ملابس مركز اللياقة البدنية وكذلك الذهاب إلى مركز اللياقة على الفور)؟ هل تكتشف أنه يساعدك على انتقال عقلك إلى مجموعة أكثر فأخراً؟ ماذا تفعل في بداية اليوم (تحضير الطعام ، وضع الملابس ، إلخ) لمساعدة روتينك بعد العمل؟
كما ناقشت من قبل ، أعتقد أن روتين ما بعد العمل يمكن أن يكون وسيلة قوية للانفصال عن Workmode to Me-Mode. يتضمن روتين ما بعد العمل الخاص بي دائمًا تغيير الدنيم عندما حصلت على منزل من المكتب-لقد ساعدني في الشعور أنني قد “أكون أنا” وأرتاح دون وضع بيجامات ؛ اكتشفت بالمثل أنني كنت أكثر قدرة على تعليق ملابس النهر الجاف فقط من العمل بدقة إذا فعلت ذلك قبل أن يسترخي بشكل عام. (عادةً ما كنت قد تناولت العشاء بالفعل في المكتب أو في الخارج وكذلك مع صديق.) لم أكن أبدًا ممتازًا بشأن الإنتاجية في المساء (ما لم تحسب التواصل الاجتماعي) ، وتحدث التدريبات الشخصية فقط إذا كنت أمارس الرياضة في الصباح (تنهد).
في هذه الأيام ، مع الأطفال الصغار ، فإن روتين ما بعد العمل الخاص بي مدفوع بشكل أساسي بالعناصر الخارجية-أعد الاتصال بالأطفال ، وجعل/شراء/تناول العشاء ، ووقت وقت النوم. بحلول الوقت الذي يكون فيه الشباب نائمين ، عادةً ما أخرجه لفترة من الوقت ، حيث شاهدوا التلفزيون والغضب مع جهاز iPad الخاص بي.
لقد وجدت أنني أحصل على رياح ثانية حوالي الساعة 10 مساءً ، عندما سأعمل أحيانًا على الوظائف الشخصية (ألبومات الأسرة ، ودراسة أبحاث منزلية وكذلك التخطيط ، إلخ) لقد بدأت في التعرف على الانتقال الأفضل بكثير هو الذهاب إلى الفراش قبل أن أحصل على هذه الرياح الثانية ، ونأمل أن أتمكن من الاستيقاظ مبكرًا لإنجاز أعمال التركيز ، مثل التأليف (أو ، مهلا ، التمرين) قبل أن ينهض الشباب حوالي الساعة 6:30 صباحًا.
ماذا عنك ، النساء-ما هو روتينك اللاحق؟ هل لديك روتين من الأنشطة بعد العمل (فئة الصالة الرياضية ، نادي الكتب ، إلخ)؟ شريطة أن تختار Druthers الخاص بك هل ستختار وقت الاسترخاء أو الوقت الإنتاجي – وكذلك في الليل ، أو في الصباح؟
2017 صور محدثة من خلال الاستنسل. مرسام. (تخيل في الأصل (2015): أتلانتا ، جورجيا ، وسط المدينة ، الغسق ، تم تحميله في الأصل إلى Flickr بواسطة Apple.White2010.)
